Lekce

.... dynamický styl jógy ....

Vinyasa flow jóga je dynamický styl jógy, který klade důraz na plynulý přechod mezi pozicemi (ásanami) synchronizovaný s dechem. Dynamika zde není synonymum pro rychlost, ale především pro živost a pohyblivost v rytmu dechu.

Praxe rozvíjí sílu i flexibilitu celého těla. Důraz je kladen na aktivizaci svalů středu (core), které hrají zásadní roli při správném držení těla a dýchání.

Začneme vnímáním svého těla a dechu, projdeme pozdravy slunce (surya namaskar), které nás krásně rozehřejí a připraví tělo i mysl na praxi ásan. Následně jsou kreativně tvořeny další sekvence, které zahrnují kratší i delší výdrže v pozicích. Lekce je zakončena závěrečnou relaxací v pozici Šavásana, která nám umožní regenerovat svaly a vnímat energii, která v nás proudí.