Lekce

.... naučit se pracovat se svým tělem ....

Lekce uzpůsobená pro začátečníky s důrazem na správné držení těla a koncentraci.

Lekci začneme uvolněním, rozhýbáním těla a technikou dýchání. Postupně přidáme jednoduché ásany (pozice) v klidném tempu, abychom byli schopni se naučit správně dýchat. Projdeme pozdravem slunce s dosazováním základních dynamických pozic bojovníků a jednoduchých sekvencí příbuzných ásan. Lekci zakončíme šavásanou (relaxační pozicí).